23 lutego, 2022

Urazy stawu barkowego najczęściej dotykają sportowców, jednak i od tej reguły są wyjątki. Mogą pojawić się również w wyniku przeciążenia podczas wykonywania codziennych obowiązków. Pierwszym symptomem jest uciążliwy ból, który nasila się w trakcie ruchów rękoma. Pojawić się może również zasinienie czy opuchlizna. Jak rozpoznać zwichnięcie barku? Jakie są najczęstsze rodzaje urazów stawu barkowego? Jak długo trwa rehabilitacja?

Przyczyny urazów i zwichnięcia barku

Wśród najczęstszych przyczyny urazów i zwichnięcia barku wymienia się m.in.:

upadek na wyciągniętą rękę lub ramię,
silne, bezpośrednie uderzenie w bark,
niespodziewane, gwałtowne szarpnięcie (np. podczas jazdy tramwajem),
wykręcenie przez kogoś ręki,
niefortunny ruch barku,
podnoszenie zbyt ciężkich przedmiotów,
zbyt intensywny trening,
kontuzje będące wynikiem nieodpowiedniej rozgrzewki lub jej braku,
praca fizyczna ponad siły,
wypadek komunikacyjny,
upadek podczas napadu padaczkowego,
zwyrodnienia stawu barkowego wynikające z uwarunkowań genetycznych lub wieku,
choroby o podłożu reumatycznym,
wiotkość stawów m.in. w zespole Marfana.

Urazy barku stawowego często dotykają osoby aktywne fizycznie – grające w piłkę nożną, siatkówkę, tenisa, hokej oraz uprawiające narciarstwo. Gdy już raz zwichnęliśmy bark, jesteśmy bardziej narażeni na ponowny uraz tego typu.

Najczęstsze urazy stawu barkowego

Urazy stawu barkowego wiążą się z naciągnięciem lub naderwaniem mięśni, ścięgien czy też więzadeł. Wśród najczęściej występujących obrażeń wymienia się:

uszkodzenie stożka rotatorów,
zwichnięcie barku (uszkodzeniu może ulec staw barkowy, otaczającego go więzadła i mięśnie),
niestabilność barku (w przypadku zbyt szybkiego powrotu do aktywności fizycznej po przebytym urazie lub nieprawidłowo prowadzonej rehabilitacji),
przeciążenie stawu barkowego,
zwyrodnienie stawu barkowego związane z licznymi stanami zapalnymi i krwawieniami w obrębie stawu barkowego.

Objawy urazów i zwichnięcia barku

Urazów stawu barkowego w żadnym wypadku nie należy ignorować. Z pewnością, gdy dojdzie do jakiegokolwiek uszkodzenia, pojawią się dokuczliwe objawy. Najczęściej występujące symptomy to m.in.:

intensywny ból w górnej części ramienia, który narasta w czasie ruchów rękoma,
trudności w poruszaniu kończyną,
osłabienie siły mięśniowej kończyny,
uczucie niestabilności stawu,
wystający koniec obojczyka, który po wciśnięciu ponownie „wyskakuje” (tzw. objaw klawisza),
obrzęk i opuchlizna,
zasinienie,
krwiaki,
zniekształcenie wyglądu ramienia,
głowa kości ramiennej może być wyczuwalna w okolicy pachy,
drętwienie, pieczenie lub mrowienie kończyny (gdy uszkodzony zostanie nerw),
może pojawić się również stan podgorączkowy lub gorączka oraz ogólne złe samopoczucie.

Urazy stawu barkowego – jak leczyć?

Gdy zauważymy objawy bólowe lub trudności z poruszaniem barkiem, powinniśmy udać się do lekarza. Niewyleczony uraz może skutkować poważnymi konsekwencjami. Po wykonaniu prześwietlenia (RTG) możliwe jest zdiagnozowanie miejsca i rozległości urazu oraz zastosowanie najlepszego sposobu leczenia.

Zwichnięty bark wymaga nastawienia. Najczęściej wykorzystuje się w tym celu metodę zamkniętą, bezoperacyjną. Pacjent otrzymuje znieczulenie miejscowe lub ogólne. W niektórych przypadkach konieczna może być interwencja chirurgiczna.

W razie urazu stawu barkowego stosowane są zimne okłady, a także leki zawierające paracetamol oraz preparaty przeciwbólowe do stosowania miejscowego (np. w formie żelu). Nie należy używać maści i plastrów rozgrzewających – zwłaszcza od razu po doznaniu obrażenia, ponieważ mogą przynieść odwrotny efekt. Nasilą ból, zwiększając opuchliznę. Z tej formy terapii można skorzystać na dalszym etapie leczenia urazu stawu barkowego. Barku nie powinno się przeciążać, często lekarz rekomenduje jego unieruchomienie za pomocą stabilizującej ortezy.

Rehabilitacja w przypadku urazów stawu barkowego

Po urazie stawu barkowego ważna jest rehabilitacja. Najczęściej polega ona na systematycznych ćwiczeniach rozciągających mięśnie. Początkowo ćwiczenia wykonywane są bez obciążenia. Następnie większy nacisk kładzie się na stabilizację stawu oraz zwiększenie siły mięśniowej. Istotna jest terapia manualna, która ma na celu poprawę ruchomości stawu i odblokowanie go. Pacjenci poddawani się fizykoterapii (np. działanie pola magnetycznego, ultradźwięki, laser). Popularny staje się także kinesiotaping.

Ćwiczenia zalecone przez rehabilitanta powinny być wykonywane regularnie – również w domu.

Leczenie wraz z rekonwalescencją po urazie stawu barkowego może trwać ok. 3-6 tygodni. Osoby, które chcą powrócić do dawnej aktywności fizycznej, powinny robić to rozważnie. Pierwszy uraz stawu barkowego zwiększa ryzyko kolejnych w przyszłości.

Przygotuj się z nami do uprawiania sportów letnich!

Lato to czas, w którym chętniej niż zazwyczaj podejmujemy różnego rodzaju aktywność fizyczną. Jazda na rowerze, bieganie, siatkówka plażowa, nordic walking, ale także bardziej ekstremalne wspinaczki wysokogórskie czy kitesurfing – możliwości jest naprawdę mnóstwo! Do letnich aktywności warto się jednak odpowiednio przygotować – tak aby były przyjemnością, a nie przyczyną kontuzji!

Wylecz dawne kontuzje

Zanim rozpoczniemy swoją przygodę ze sportami letnimi, trzeba koniecznie wyleczyć dawne urazy i kontuzje. Jeżeli w trakcie ruchu czujemy ból, dyskomfort czy inne niepokojące objawy, należy zabrać dotychczasową dokumentację medyczną i udać się na konsultacje do ortopedy lub fizjoterapeuty. Niedoleczone kontuzje mogą się łatwo pogłębiać i odnawiać, a także sprzyjać pojawianiu się innych urazów – warto więc przeprowadzić profesjonalną rehabilitację pourazową, która doprowadzi tkanki do pełni sprawności i pozwoli w formie wejść w sezon letnich aktywności.

Zaopatrz się w dobry sprzęt

Oczywiście są letnie sporty, do których nie potrzeba specjalistycznego sprzętu, ale w pewnych dyscyplinach jest on absolutnie konieczny. Miłośnicy jazdy na rowerze muszą pamiętać o kasku na głowę oraz ochraniaczach na łokcie i kolana. Osoby uprawiające jogging powinny zainwestować w dobrej jakości buty do biegania – odpowiednie obuwie amortyzuje wstrząsy i obciążenia, a także w dużej mierze chroni przed kontuzjami. Dla fanów siatkówki plażowej niezbędnym akcesorium jest chroniąca głowę przed słońcem czapeczka z daszkiem. Bezpieczeństwo to podstawa!

Pamiętaj o rozgrzewce i regeneracji

Należy pamiętać, że każda aktywność powinna składać się nie tylko z zasadniczego treningu, ale także poprzedzającej go rozgrzewki oraz odpowiedniej regeneracji. Około 15-minutowa rozgrzewka pobudzi mięśnie i stawy, uelastyczni je, dotleni i przygotuje do intensywniejszego wysiłku. Nie ma żadnych wątpliwości – brak rozgrzewki jest jednym z najważniejszych czynników ryzyka kontuzji! Podobnie jest zresztą z regeneracją po treningu, która pozwala organizmowi odpocząć, usunąć szkodliwe produkty metabolizmu oraz nabrać sił do kolejnych aktywności. Może ona obejmować np. zabiegi w kriokomorze czy wykonywane przez specjalistów masaże.

Wykonaj test FMS

Jeżeli planujemy rozpocząć regularne treningi danego sportu, warto wcześniej odwiedzić nasze centrum KRIOSONIK i wykonać test FMS (Functional Movement Screen). Jest to rodzaj badania przesiewowego, które pozwala ocenić stan funkcjonalny pacjenta, wykryć ewentualne zaburzenia wzorców ruchowych oraz określić ryzyko kontuzji. Test FMS składa się z siedmiu określonych ćwiczeń, umożliwiających ocenę sprawności fizycznej oraz weryfikujących poprawność wzorców ruchowych. Analiza wyników testu pozwala zaplanować trening dopasowany do indywidualnych możliwości oraz wprowadzić profilaktykę kontuzji. Pacjentów zainteresowanych wykonaniem testu FMS, ale również konsultacjami fizjoterapeutycznymi czy zabiegami regeneracyjnymi dla osób aktywnych, zapraszamy do centrum KRIOSONIK! Pomożemy Ci zdrowo i bezpiecznie uprawiać ulubiony sport! Zachęcamy do kontaktu -> http://adresdemo.pl/kriosonik/rehabilitacja-warszawa/kontakt.